Massez-vous

Cours, Stages, Formations de Massage aux Açores

Bien-être, antalgie et prévention des articulations 

 "Le toucher-massage se définit comme une intention bienveillante qui prend forme grâce au toucher"
IFJS, Joel Savatofski.

Massages faciles et efficaces

Je vous propose des formations uniques de massage qui en plus de libérer les tensions musculaires par le toucher visent à soulager et prévenir les douleurs en appliquant des mouvements de massage décomprimant les articulations.

Grâce à ces apprentissages vous pouvez :

Soulager les autres :

Partant de la bio-mécanique du corps humain, les mouvements du massage sont axés vers l'ouverture des surfaces articulaires. Cette méthode simple offre le double avantage d'un massage classique d'assouplissement des tissus ainsi qu'un relâchement plus profond des articulations.
Grâce à la mise en évidence au préalable des déformations de la courbure vertébrale, les gestes de massage auront pour effet de soulager sans danger les douleurs courantes de vôtre entourage.
Rapidement vous êtes capable de masser en posant des gestes adaptés à chaque corps pour procurer le plus de soulagement et de bien-être possible.

Un travail sur soi :

Lors de l'apprentissage des gestes de massage, je vous fais prendre conscience des différentes compensations inconscientes prises par le corps humain pour compenser les effets de la pesanteur.
C'est en effet cette force d'attraction terrestre qui est la plus grande source de l'usure des articulations engendrant arthrose, lombalgie, cervicalgie, lumbago, etc.
Grâce à cette vision globale, les participants ressortent de ces formations avec de nouvelles clés visant la conservation à long terme des surfaces articulaires réduisant l'usure et les douleurs articulaires liés à ce phénomène.

A qui s'adressent ces formations?

Ces formations sont pour tous et ne demandent aucun savoir préalable. Mes propres enfants massent depuis l'âge de 5 ans et adorent être massés. 

La seule motivation requise est de vouloir faire du bien.

De part ma formation en Kinésithérapie et Yoga-Thai massage, les conseils et mouvements indiqués seront personnalisés aux sportifs, marcheurs ainsi qu'à ceux ayant subit des interventions, des lombalgies chroniques…ou autres problèmes de santé.

Le massage en position assise et habillée offre aussi la possibilité de relâcher en un clin d'oeil ceux qui travaillent à un bureau assis la plupart de la journée ou lorsque les conditions ne se prêtent pas à un massage allongé.

Un soir de réveillon, il m'est arrivé de masser un ami qui avait des tensions dans le dos dans un bar et j'ai été amenée à masser tout les clients du bar.

La joie, l'apaisement et le relâchement qui en découla, changea complètement l'ambiance du lieu.

Il m'arrive régulièrement en soirée lorsque je suis disponible de masser 5 minutes plusieurs personnes qui a leur tour se prennent au jeu…Vous essayerez si le coeur vous en dit, les résultats sont surprenants.

"La gentillesse est à la morale ce que la kinésithérapie est à la médecine: un massage de l'âme et donc une manière de faire le bien par la douceur"

Petit éloge de la gentillesse. Citation d'Emmanuel Jaffelin.

Qui suis-je ?

Depuis l'adolescence je pratique le massage et c'est naturellement que je me suis tournée vers la Masso-kinésithérapie. Diplômée à l'âge de 21 ans de l'école d'Assas à Paris, j'ai exercé dans différents pays en plusieurs continents m'offrant une vision universelle du corps humain. Sur les enseignements de la kinésithérapie traditionnelle, j'ai rapidement éprouvé le besoin pour mon bien-être propre de pratiquer une activité physique respectant et aidant mon corps physique. C'est dans le Hatha-Yoga que j'ai trouvé la réponse.

Suite à cette pratique, je me suis rendue en Thaïlande afin de me former au Yoga-Thai Massage dans la Sun-Shine school de Chang Mai en 2010, peaufinant et renforçant ma croyance de l'importance de prendre soin de ses articulations à travers le mouvement et le massage.

L'idée de partager mon savoir est venu du constat du puissant ressenti de relâchement éprouvé par mes patients et la simplicité des gestes posés. J'ai donc commencé par les partager à mes amis masseurs puis à des néophytes qui ont très rapidement pu apprendre les bons gestes.

"Le toucher a toujours été la plus ancienne et la plus instinctive façon de soigner."

 

L'approche simple qui est abordée dans mon enseignement de massage peut aussi être comprise à travers une video relatant l'étonnant accouchement de mon second enfant sous le titre:

L'accouchement naturel

Formations, cours et stages.

Ils sont réalisés en Français, Portugais ou Anglais.

Chaque personne apprend à masser sur un participant et sera ensuite lui même massé l'autre moitié du temps car pour bien masser, il faut aussi ressentir les gestes qui font du bien sur son propre coprs.

Pour la formation de journée complète, un brunch vous sera proposé, composé de produits principalement locaux et artisanaux vous permettant de découvrir les saveurs saines de notre belle île.
(Pains, fromages, viandes fumées, chutneys, etc.)

Pour les stages de demi-journées, une petite collation sera proposée pendant la pause, composée de produits locaux.
(Pains, beurre, fromages, confitures, chutneys, fruits de saison, infusions diverses et café)

Ces formations à la demi-journée vous offrent la possibilité de profiter aussi des ballades, cascades, piscines naturelles et autres merveilles de Flores.

 

Stage à la journée :

En deux fois trois heures, il vous sera enseigné les gestes prioritaires pour un massage de tout l'axe central du corps.

Le matin: massage de la colonne vertébrale comprenant les épaules, les muscles dorsaux, les lombaires et les hanches.

L'après-midi: massage du cou et de la tête comprenant les cervicales, le crâne, les oreilles, le visage et le cuir chevelu.

 

Stage de trois demi-journées :

Divisé en trois fois quatre heures, nous aborderons le massage de la quasi totalité du corps.

Premier jour : massage de la colonne vertébrale comprenant les épaules, les muscles dorsaux, les lombaires et les hanches.

Deuxième jour : massage de la tête et du coup ainsi que des membres supérieurs des épaules aux doigts.

Troisième jour: massage des membres inférieurs comprenant les cuisses, les genoux, les jambes et les pieds.

 

Stage à la semaine de cinq demi-journées :

Cette formation complète vous permettra de savoir masser toutes les parties du corps humain en allant des gestes fondamentaux jusqu'aux petits massages fins des extrémités comme les doigts et les orteils. En complément de formation, je vous enseignerais les techniques du massage habillé en position assise qui entrent dans la lignée de l'esprit de cette formation du massage partout et pour tous.

Premier jour: massage de la colonne vertébrale comprenant les épaules, les muscles dorsaux, les lombaires et les hanches.

Deuxième jour: massage du cou et de la tête comprenant les cervicales, le crâne, les oreilles, le visage et le cuir chevelu.

Troisième jour: massage des membres supérieurs comprenant les épaules, les bras, les avant-bras et les mains.

Quatrième jour: massage des membres inférieurs comprenant les cuisses, les genoux, les jambes et les pieds.

Cinquième jour: massage en position assise comprenant le dos, les épaules, le cou, les oreilles et la tête.

 

Stages spécialisés pour sportifs ou marcheurs :

Des formations peuvent être axées selon des besoins spécifiques pour des sportifs ou randonneurs ainsi que pour ceux qui ont des soucis de santé.

Stages collectifs :

Nous avons aussi la possibilité d'accueillir des groupes. Il fauda alors me contacter afin d'organiser ces stages.

Soins Particuliers:

Au-delà de mon enseignement, je continue à prodiguer des soins personnels :

Etude personnalisée ;

Cours privés d'une heure où je regarde votre position corporelle et fais des propositions d'exercices adaptés pouvant améliorer et prévenir des soucis articulaires.

Massage demi-corps comprenant la colonne vertébrale et la tête. (35 min)

Massage du corps entier. (1h20)

 

 

Tarifs:

Stage Journée 6 heures : 70 euros
2 fois 3 heures
Tarifs couple : 120 euros

Stage de 12h : 130 euros
3 fois 4 heures
Tarifs couple : 220 euros

Stage de 20h : 200 euros
5 fois 4 heures
Tarifs couple : 320 euros
Stages a partir de 2 personnes max 6 personnes
Tarifs de groupe jusqu'à 14 personnes nous contacter

Soins particuliers:

Etude personnalisée: 25€

Massage demi-corps: 18€

Massage complet: 33€

Contact

 

Camille Farge 

Rua da Chamorra n°7

9960-220 Fazenda das Lajes

Portugal

e-mail : contact@massez-vous.com

telephone : +351 925 926 808

Informations pratiques

Localisation des stages

L'île de Flores est une des neufs îles Portugaises qui composent l'archipel des Açores au coeur de l'Atlantique. Elle est la plus à l'ouest avec sa petite soeur Corvo qui se trouve à quelques kilomètres au Nord. Flores a eu le statut de Patrimoine mondial de l'Unesco de part l'extraordinaire conservation et diversité de ses paysages naturels. Protégée naturellement de la pollution, elle vit à un rythme propre à elle, loin de toute agitation. Nombreux sont ceux qui tombent sous son charme comme cela s'est produit pour moi il y a 9 ans. La beauté de l'île ainsi que la gentillesse des Florentins restent toujours d'actualité. Bien que petit, ce majestueux rocher de 20km de long sur 10 de large ne manque pas d'activités. Sentiers pédestres, cascades d'eaux douces, rivières à remonter à pieds ou à descendre en canyoning, plongées, chasse sous-marine, baignades dans les piscines naturelles, visites des nombreux musées, excursion à Corvo… (lien de l'office du tourisme, canyoning, plongée...)

Comment s'y rendre ?

En avion, il existe un aéroport à Santa Cruz  das Flores (FLW) :

Sata

Tap

En ferry, à partir des îles centrales seulement l'été.

Atlanticoline

Où loger ? 

Des campings gratuits sont mis à disposition avec des sanitaires bien entretenus, barbecues, tables et bancs. Des chambres d'hôtes parsèment l'île, des locations à la semaine de maisonnette ainsi que des hôtels sont nombreuses et pour toutes les bourses. Des groupes peuvent être logés dans l'enceinte de Radio Naval (ancien complexe français) composé de maisons accolés les unes aux autres à quelques minutes de la plage de Lajes.

Page contacts de la mairie de Lajes


Notre guest-house : www.abarraka.com

 

Le coût de la vie :

Une fois sur place, les restaurants et la nourriture sont bons marchés. Pour 8 à 10 euros, vous trouverez des restaurants qui combleront les plus gros appétits de plats traditionnels portugais.

Attention toute fois car ils sont pour la plupart ouverts que le midi.

Les supermarchés sont dans les principaux villages mais comme les distances sont petites, il est aisé de se ravitailler.

Comment se déplacer ?

Une entreprise de bus assure la liaison journalière entre les différents villages.

A l'aéroport vous trouverez à louer des voitures qu'il vaut mieux réserver à l'avance surtout durant le mois d'août. A Lajes, quelques stations services et particuliers en louent aussi.

L'autostop fonctionne généralement bien mais comme la population n'est pas très nombreuse, si vous sortez des sentiers battus, il faudra attendre qu'une voiture passe!

En bicyclette, c'est possible mais l'île est très vallonée, il vous faudra de bons mollets.

Culture et vie nocturne

Durant tout l'été, des fêtes de village foisonnent chaque week-end, vous trouverez facilement à boire et à manger ainsi que des concerts de locaux finissant pour des animations DJ. Des restaurants hébergent régulièrement des chanteurs et groupes locaux. Des groupes folkloriques se produisent aussi régulièrement. Il existe une boîte de nuit où se retrouvent les noceurs florentins de tout âge à Santa Cruz. Mais attention, la fête commence vraiment à partir d'une heure du matin !

Quasiment tous les villages possèdent leur musée. Ceux de Santa Cruz retracent l'activité baleinière de l'île ainsi que la faune et la flore qui s'y trouvent.

Le peuple Portugais est naturellement accueillant, gentil et serviable. Beaucoup parlent l'anglais correctement et quelques uns le français.

Vous ne manquerez pas d'opportunité d'échanger avec les Florentins.

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